Excitación sexual, erección, exaculación: todos estes procesos son proporcionados por certas reaccións bioquímicas, cuxa calidade depende en gran medida da composición do sangue, do estado dos vasos sanguíneos, dos tecidos nerviosos, do fondo hormonal. A comida e as bebidas empregadas están influenciadas directamente por estes factores, o que se sente especialmente coa idade. Algúns produtos suprimen a potencia todos os días, outros son capaces de estimulalo.
Produtos nocivos para a potencia
A boa potencia é unha erección confiada imposible con vasos sanguíneos fráxiles, espasmódicos ou deformados. Para manter a emoción, a calidade da transmisión de impulsos nerviosos é importante, a testosterona é a responsable do desexo sexual. A potencia dun home adoita ser minada imperceptiblemente, xa que o principal perigo vén dos produtos habituais e accesibles.
Transfinería
Os produtos máis nocivos para a potencia son hamburguesas variables, produtos de froitos profundos (patacas, patacas fritas), galletas con diferentes aditivos. O mesmo grupo inclúe salchichas na masa, varios tipos de salchichas, boliñas e outros produtos semi -finados. O principal perigo para a potencia e o corpo no seu conxunto non está no contido calórico destes pratos, senón en graxas trans - substitutos artificiais baratos para as graxas naturais. Os transfinadores son capaces de cambiar patoloxicamente a estrutura dos vasos sanguíneos, aumentan o volume de colesterol grave. Un home que se alimenta regularmente de comida rápida pronto sentirá o seu impacto negativo na súa potencia e, en particular, na erección.
O que os produtos conteñen transfinistas, que enfermidades xorden ao usalas e como limpar o teu corpo das graxas trans
Outra propiedade perigosa das graxas trans é unha diminución da cantidade de testosterona, deterioración da calidade do esperma, a supresión da inmunidade. Os pasatempos de comida rápida poden levar non só a debilitar a potencia, senón tamén á infertilidade.
Os transfirtos tamén están contidos en case calquera pastelería industrial e xeado. Nas etiquetas, son designados como "hidroxenados", "saturados", "parcialmente hidroxenizados". A inxestión regular destas substancias no corpo levará inevitablemente a un home á obesidade e á diabetes. Ambas as patoloxías baixan o nivel de testosterona, libido e potencia, aumentan o risco de golpes e ataques cardíacos.
Doces
As pastelería caseiras e o atasco tamén se relacionan con produtos que reducen a potencia. O azucre fai que as paredes vasculares sexan inelásticas, provocan a súa inflamación, esgota o fígado e as glándulas suprarrenais (o que leva a unha caída no nivel de testosterona), impide a asimilación de vitaminas B e S. que xustifican a absorción diaria de doces, pero tamén a necesidade de glucosa "para o cerebro", como resultado, non só ", pero a necesidade de glucosa" para o cerebro. As células de graxa producen a aromatase enzimática, que converte a hormona sexual masculina en femia.
En canto a Coca-Cola e bebidas carbonatadas similares, o contido en azucre é tan alto que incluso despois dun vaso, o sistema endocrino funciona para o desgaste, intentando estabilizar a composición do sangue.
A glicosa é necesaria, incluído para garantir a mobilidade dos espermatozoides e reducir os vasos sanguíneos, pero en cantidades modestas. Sintetízase desde calquera carbohidrato. Podes comer tan útil para a potencia de doces como datas, albaricoques secos, chocolate negro.
Outros produtos
Os afeccionados ás carnes afumadas industriais (peixe, carne) deberían ter medo pola súa potencia. Estes produtos conteñen substancias que afectan mal ao tecido dos testículos. Con uso frecuente de produtos afumados, inhibe a síntese de testosterona e esperma.
O alcol é certamente prexudicial para a potencia, suxeito ao seu uso regular e inmoderado. O alcol etilo perturba o funcionamento do cerebro e das células nerviosas, ten un efecto tóxico no fígado e impresiona o sistema endocrino.
Non abuso de conservas, zumes industriais e salsas.
Produtos neutros por potencia
Varios produtos son recoñecidos como prexudiciais para a potencia. Un exemplo clásico de tales "inimigos" é a soia, o café e a menta. O café de gran en cantidades moderadas (1-2 cuncas) non traerá dano á potencia. Os xaponeses cren que unha pequena cunca de bebida fresca pola mañá é ximnasia útil para os vasos sanguíneos.
A adición episódica de menta ao té tamén é segura para a potencia. Os científicos realizaron experimentos en roedores, que foron regados exclusivamente con auga con extractos de menta. Só en tales condicións, os suxeitos revelaron unha lixeira diminución da testosterona. A menta expande os vasos, alivia os espasmos, estabiliza o ritmo cardíaco. Esta herba só se beneficiará con potencia prexudicada causada polo estrés ou a neurosis.
En canto á soia, os experimentos non confirmaron unha diminución significativa do nivel de testosterona debido ao seu uso regular, pero revelaron o efecto positivo deste tipo de proteínas na glándula próstata. Na maioría dos casos, a opresión da hormona sexual masculina non se produce debido aos fitoestrogenos como parte da planta, senón ao fondo dunha dieta baixa en calorías na que a carne é substituída pola soia. Este efecto é causado pola falta de graxas necesarias para a síntese de testosterona. Para que a soia provocase realmente signos de fracaso andrógeno e unha diminución da potencia, un home debe usalo diariamente e nunha cantidade 30 veces superior á media.
Os fitoestróxenos tamén están contidos nun alcaçuz, trébol vermello, uvas, coloritas, sementes de liño, en moitas verduras e froitas. Todos estes produtos son útiles. Poden ter un efecto negativo na potencia só en caso de uso excesivo. Os fitoestróxenos poden interactuar realmente cos mesmos receptores que as hormonas femininas naturais, pero moitas veces máis débiles. Por exemplo, se acepta a actividade de estradiol para 100, entón en fitoestrogenos a figura variará de 0,001 a 0,2, o que é insignificante. Polo tanto, a partir do uso periódico de humus ou sopa-pure de feixón de soia non haberá dano á potencia, pero o efecto anabólico para os músculos é moi posible.
Produtos útiles para a potencia
A lista de produtos útiles para a potencia é bastante longa, pero entre eles pódense distinguir os grupos máis importantes.
Marisco
O marisco lidera unha clasificación de estimulantes de potencia natural. Cada unha delas contén substancias necesarias para a saúde masculina:
- Cinc e selenio.
- Vitaminas E, C, Grupo V.
- Iodo e fluor.
- Omega-3, 6, 9.
Omar e ostras, a carne de pistas e tiburóns pódense chamar afrodisíacos rápidos, pero estes produtos son inaccesibles. En parte, substituílos por flotador, xurelo, camaróns, pero os pratos deles deben prepararse nun método suave (sen aceite de ebulición).
Proteína animal
Para que os homes manteñan potencia e boa forma física, é importante a inxestión regular de proteína de alta calidade no corpo. Este é un elemento integral da nutrición adecuada, dando unha sensación de saturación sen calorías innecesarias. A proteína da orixe animal é valiosa para o contido de varios aminoácidos, cuxo papel é extremadamente importante para os homes:
- Rexeneración de tecidos, incluído nervioso;
- Enriquecemento da composición do ejaculado;
- Estimulación da síntese de óxido de nitróxeno (unha conexión que garante a expansión dos vasos do pene durante a emoción).
A partir de produtos proteicos, recoméndase dar preferencia ás codorniz, pavo, carne de coello, galiñas domésticas, carne de vacún.
Ovos
A fonte de alta calidade e proteína facilmente dixerible son os ovos. A codorniz, e a crúa, considéranse especialmente valiosas para o poder masculino. Hai unha opinión de que as codornices non sofren salmonelose, xa que a temperatura corporal é un par de graos superiores á das galiñas. Non obstante, a miúdo as condicións de detención de aves son tales que a súa inmunidade falla. Salmonella pode estar na cuncha, polo que é mellor cociñar calquera ovos. O tratamento térmico non afectará ás súas propiedades para aumentar a potencia.
Moitos consideran que a xema de ovo é unha fonte de colesterol nocivo. Non obstante, esta sustancia é un compoñente integral das membranas celulares, material de construción para a testosterona. A xema tamén é rica en lecitina necesaria para o transporte normal de graxas, limpando os vasos dos depósitos. Para neutralizar os procesos oxidativos, os homes xunto cos ovos, o peixe, o aceite vexetal son suficientes para tomar antioxidantes adicionais (vitaminas E, C).
Noces, sementes, produtos de apicultura
Os alimentos que estimulan efectivamente a potencia tamén son noces e sementes de cabaza. As porcas son ricas en proteínas vexetais, a partir da cal se sintetizan os aminoácidos, participando na produción de testosterona. O máis útil para a potencia é o cedro debido ao alto contido de vitamina E.
As sementes de cabaza e outros produtos con contido de cinc axudan a mellorar a potencia, teñen un efecto positivo no estado da próstata (que é especialmente importante para os homes despois de 50 anos). O cinc participa na formación de testosterona e na regulación da actividade das glándulas sexuais.
O aumento da potencia é efectivamente estimulado polos produtos de apicultura:
- Pergena (polen).
- Homoxeneato de perforación.
- Própole.
Receita popular: mestura mel, sementes de cabaza, calquera porca e PERGA en proporcións iguais. Recoméndase comer 2 culleres de sopa da mestura diariamente (30-40 minutos antes das comidas ou como un lanche). A ferramenta proporcionará ao corpo un conxunto completo de aminoácidos, micro e macroelementos, graxa e aceites esenciais, contribuíndo ao aumento da potencia, libido, estimulación da espermatogénese. Un remedio popular igualmente eficaz para mellorar a función eréctil é unha infusión ou un caldo nunha abeja dun arrabalde.
Fibra
A fibra debe incluírse nunha dieta para todos os días. As principais fontes son as verduras e as froitas. O máis útil é estacional. Para manter e fortalecer a potencia, o valor principal é de verduras que conteñen cinc, vitaminas do grupo B, licopinas, caroteno. Por exemplo:
- Cenoria;
- Xenxibre;
- Cabaza;
- Cebola;
- Nabo;
- Allo.
Os verdes frescos están aumentando rapidamente a potencia: apio, perexil, ensaladas de follas. Despois dunha semana de inclusión regular no menú nos homes, obsérvase un aumento da erección.
Graxa
Se as graxas útiles (insaturadas) non entran no corpo dun home, entón as consecuencias serán as seguintes:
- A síntese de testosterona diminuirá.
- A inmunidade caerá.
- O crecemento do tecido muscular ralentizarase.
O máis importante para a potencia e a saúde é o ácido graxo omega-3, contido en peixes, aceites vexetais, noces. Pero a proporción de graxas beneficiosas incluso non debe exceder o 30% da dieta, se non, a capacidade de traballo caerá, a función reprodutiva empeorará, a potencia diminuirá e comezará os depósitos de graxa.
As graxas saturadas considéranse perigosas (en manteiga, leite, queixo, carne graxa), pero nunha pequena cantidade e son necesarias. O contido destes produtos na dieta non debe superar o 7%. No corpo, tales graxas convértense nun estado firme, retardan os procesos metabólicos e conducen a enfermidades do sistema cardiovascular.
Menú saudable
A potencia e a saúde dun home serán normais se se adhiren a unha dieta racional e cociña a casa na casa de produtos naturais e non compra produtos semi -finados. O día debería comezar con hidratos de carbono lentos: isto proporcionará enerxía ao corpo. Para xantar e cea, as ensaladas frescas, a carne con verduras son adecuadas. É importante ter en conta que por moi boa que sexa proteína para os músculos e a potencia, non se debe abusar. O exceso leva á intoxicación do fígado e dos riles, o desenvolvemento da urolitiasis.
Podes engadir koumiss e kefir, que tamén son útiles para o metabolismo xeral na lista de produtos para a potencia nos homes. Fortalece e limpa efectivamente os vasos e tamén aumenta a potencia das bagas frescas que conteñen un gran número de antioxidantes.
Conclusión
Coa axuda de alimentos, non podes aumentar a potencia ao instante. O resultado só estará suxeito a un cumprimento a longo prazo dunha dieta equilibrada. Tamén é importante eliminar os malos hábitos. Se un home fuma, a maioría dos nutrientes non se absorben (especialmente a vitamina C). A intoxicación do alcol do fígado perturba o metabolismo e o funcionamento do sistema endocrino. Sen excepción, estes factores do efecto de aumentar a potencia da potencia adecuada terán que esperar durante moito tempo.